情绪ABC理论
美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]于20世纪50年代创立,
其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容,因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,通过改变认知,进而改变情绪。
他认为:
1)外界事件为A,
2)人们的认知为B,
3)情绪和行为反应为C,
因此其核心理论又称ABC理论。
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