如果只针对Word的话，可以尝试在开发者选项卡中新建一个宏，复制下面的内容进行运行：

Sub WritingLayout()

ActiveDocument.Background.Fill.Visible = msoTrue
 ActiveDocument.Background.Fill.ForeColor.RGB = RGB(204, 237, 199)
 ActiveDocument.Background.Fill.Solid
 ActiveDocument.ActiveWindow.View.DisplayBackgrounds = True
 
End Sub

其中RGB部分的三个数字，您可以按照自己的需求进行调整，看下效果。

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