Learn More Study Less `my notes`

整体性学习概念：

• 广泛扎实的基础知识

• 抽象知识成生活中的模型，便于记忆

• 融会贯通，创造新的东西

整体性学习组成

• 获取：积极阅读：标记并结合其他的知识点

  • 主要观点

  • 怎么记住：联系和比喻其他的知识

  • 拓展和实际应用：深化理解

  • 笔记流：在信息量大，使用简单的图形，词压缩信息

• 理解

• 拓展：深度、横向(知识间关系)、纵向(其他的角度)

• 实践纠错

• 应用

• 测试

信息分类：

• 随意信息：死记硬背：联想，压缩

• 观点信息：图表法，速读搜索信息

• 过程信息：练习实践

• 具体信息：视图化，加入其他感官的体验

• 抽象信息：打好基础，打比方

对于枯燥的学科：整体性学习，与其他知识融合类比，横纵向拓展

学习有用的知识，并把知识应用到实际中去，才是学习的目标

以项目为导向的学习：

1. 从小项目开始。

2. 记录下来做项目的过程

3. 创建一个有意义的目标

费曼学习法总结：

1. 拿出一张纸，写下要总结的知识点

2. 假设自己时授教者，将要知识解释清楚

3. 如果没有理清，返回重新学习。学习不是单行道

4. 当解释啰嗦或者艰涩时，试用比喻法描述知识

5. 只是为了通过考试的话，最好多用打比方，有基本理解就好

提高效率：

• 能量管理：

  • 能量储备

    • 每周3~5次运动，每次40分钟

    • 每天7~8小时睡眠，尽量不熬夜

    • 饮食：粗纤维和粗加工食品，拒绝高塘、高脂肪

    • 多喝水

    • 每天四五餐，每次7分饱

  • 循环式作息：集中一部分时间做大部分事情，而不是平均安排时间

    • 设定90分钟，专心做事

    • 一周休息一天

• 不要"学习"：有目标的学习才是学习

  • 阅读材料

  • 完成各项作业和在课堂做笔记

  • 应用整体性学习方法处理问题

  • 考试前，针对学习材料做一次笔记流

• 绝不拖延

  • 尽快完成

  • 每周的计划，每天对应周计划

• 批处理：将相同类似的事情放到一起来完成

  • 工作量在3小时之内的可以用批处理

  • 一次性完成作业，作业最好在8小时内

  • 提供注意力阀值

• 有组织：

  • 物品放在固定位置

  • 养成列清单习惯

自我教育：

• 建立良好的习惯

  • 每日阅读，每周读一本书

  • 每日练习，加深对书本知识的理解

  • 每日目标，细化每天要做的事

• 养成习惯方法

  • 　　坚持30天

  • 　　享受这个习惯，头脑风暴此习惯的优点

  • 　　寻找特殊的时段

• 设定学习目标

  • 所有的目标写出来

  • 让目标客观量化

  • 期限设定成"需要努力一把就可以完成"的限度

  • 目标分摊到每周每日

  • 经常看目标