文件-->导出，选择AVI格式
在选择AVI解码器中选择
Cinepak Codec by Radius
压缩质量：建议6~12%
点击确定
在AVI导出选项中选择
帧速率：4帧每秒
音频
选择格式 11.025kHz,stereo,8bit
压缩：质量选择低质量
得到的AVI文件与fbr文件差不多大，30秒大概4M左右，如果不调选项30秒AVI在400M左右

更新

建议导出FLV格式，格式一般比较小

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