C#、Java和JS实现SHA256+BASE64加密总结

--莫非(www.muphy.me)

原理

首先,通过编码格式(UTF-8、ASCII等,如果含有汉字等字符,编码格式不同加密结果也不同)获得加密字符串的字节数组,再计算字节数组的哈希值数组,再把hash数组转换为base64编码的字符串。

C#实例

class  Program

   {//转换为base64编码为44位

       public  static  string NewSHA256(string  str)

       {

           //如果str有中文,不同Encoding的sha是不同的!!

          using  (SHA256Managed  sha256 = new SHA256Managed())

           {

              byte[] SHA256Data  =Encoding.UTF8.GetBytes(str);

//SHA256Data  "104,101,108,108,111,32,119,111,114,108,100"

              byte[] by  =sha256.ComputeHash(SHA256Data);

//44位 "uU0nuZNNPgilLlLX2n2r+sSE7+N6U4DukIj3rOLvzek="

               return  Convert.ToBase64String(by);  

           }

       }

       //转换为十六进制编码为64位  去除了‘-’

       public  static  string SHA256(string  str)

       { //如果str有中文,不同Encoding的sha是不同的!!

          using  (SHA256Managed  sha256 = new SHA256Managed())

           {

              byte[] SHA256Data  =Encoding.UTF8.GetBytes(str);

//SHA256Data "104,101,108,108,111,32,119,111,114,108,100"

              byte[] by  =sha256.ComputeHash(SHA256Data);

//64位 "b94d27b9934d3e08a52e52d7da7dabfac484efe37a5380ee9088f7ace2efcde9"

               return  BitConverter.ToString(by).Replace("-", "").ToLower();

           }

       }

       static  void Main(string[] args)

       {

          string  s  = "hello world";

//sha265:b94d27b9934d3e08a52e52d7da7dabfac484efe37a5380ee9088f7ace2efcde9

          string  sha  = SHA256(s);

          Console.WriteLine("{0}\n{1} \nLength: {2}", s, sha,sha.Length);

          //结果 ”uU0nuZNNPgilLlLX2n2r+sSE7+N6U4DukIj3rOLvzek=”

       }

}

Java实例

/**

    *  利用java原生的摘要实现SHA256加密

    *@param  str  加密后的报文

    *@return

    */

   public  static  String getSHA256StrJava(String  str){

      MessageDigest  messageDigest;

       String  encodeStr = "";

       try  {

          messageDigest  =MessageDigest.getInstance("SHA-256");

          messageDigest.update(str.getBytes("UTF-8"));

           //转换的方式选择

           //encodeStr  = byte2Hex(messageDigest.digest());//转换成二进制

          encodeStr  =base64Entrypt(messageDigest.digest());//转换成Base64

       } catch  (NoSuchAlgorithmException  e) {

          e.printStackTrace();

       } catch  (UnsupportedEncodingException  e) {

          e.printStackTrace();

       }

       return  encodeStr;

   }

   /**

    *将byte转为16进制

    *@param  bytes

    *@return

    */

   private  static  String byte2Hex(byte[] bytes){

       StringBuffer  stringBuffer = new StringBuffer();

       String  temp  =null;

       for  (int i=;i<bytes.length;i++){

          temp  =Integer.toHexString(bytes[i] & 0xFF);

           if  (temp.length()==){

               //1得到一位的进行补0操作

               stringBuffer.append("");

           }

          stringBuffer.append(temp);

       }

       return  stringBuffer.toString();

}

/**

    *转换为BASE64编码

    *@param  bytes

    *@return

    */

   private  static  String base64Entrypt(byte[] bytes){

   //import com.sun.org.apache.xerces.internal.impl.dv.util.Base64;

   return  Base64.encode(bytes);

   }

   private  static  String newBase64Entrypt(byte[] bytes){

        //import sun.misc.BASE64Encoder;

        return  new  BASE64Encoder().encode(bytes);

   }

   /**

    *测试

    *@param  Args

    */

   public  static  void main(String[] Args){

   String str  = "hello  world";

   String sha  = getSHA256StrJava(str);

   System.out.println(str  + ":" + sha);

   //结果:hello world:uU0nuZNNPgilLlLX2n2r+sSE7+N6U4DukIj3rOLvzek=

}

JS实例

/**

*SHA256加密

*/

function  SHA256(s) {

 var  chrsz = 8;

 var  hexcase = 0;

 function  safe_add(x, y) {

     var  lsw  =(x  & 0xFFFF) + (y  & 0xFFFF);

     var  msw  =(x  >> 16) + (y  >> 16) + (lsw  >> 16);

     return  (msw << 16) | (lsw  &0xFFFF);

 }

 function  S(X, n) {

     return  (X >>> n) | (X  <<(32  - n));

 }

 function  R(X, n) {

     return  (X >>> n);

 }

 function  Ch(x, y, z) {

     return  ((x & y) ^ ((~x) & z));

 }

 function  Maj(x, y, z) {

     return  ((x & y) ^ (x  & z) ^ (y  & z));

 }

 function  Sigma0256(x) {

     return  (S(x, 2) ^ S(x, 13) ^ S(x, 22));

 }

 function  Sigma1256(x) {

     return  (S(x, 6) ^ S(x, 11) ^ S(x, 25));

 }

 function  Gamma0256(x) {

     return  (S(x, 7) ^ S(x, 18) ^ R(x, 3));

 }

 function  Gamma1256(x) {

     return  (S(x, 17) ^ S(x, 19) ^ R(x, 10));

 }

 function  core_sha256(m, l) {

     var  K  = new  Array(0x428A2F98, 0x71374491, 0xB5C0FBCF,0xE9B5DBA5,

             0x3956C25B, 0x59F111F1, 0x923F82A4,0xAB1C5ED5, 0xD807AA98,

             0x12835B01, 0x243185BE,0x550C7DC3, 0x72BE5D74, 0x80DEB1FE,

             0x9BDC06A7, 0xC19BF174,0xE49B69C1, 0xEFBE4786, 0xFC19DC6,

             0x240CA1CC, 0x2DE92C6F,0x4A7484AA, 0x5CB0A9DC, 0x76F988DA,

             0x983E5152, 0xA831C66D, 0xB00327C8,0xBF597FC7, 0xC6E00BF3,

             0xD5A79147, 0x6CA6351, 0x14292967,0x27B70A85, 0x2E1B2138,

             0x4D2C6DFC, 0x53380D13,0x650A7354, 0x766A0ABB, 0x81C2C92E,

             0x92722C85, 0xA2BFE8A1,0xA81A664B, 0xC24B8B70, 0xC76C51A3,

             0xD192E819, 0xD6990624, 0xF40E3585,0x106AA070, 0x19A4C116,

             0x1E376C08, 0x2748774C,0x34B0BCB5, 0x391C0CB3, 0x4ED8AA4A,

             0x5B9CCA4F, 0x682E6FF3,0x748F82EE, 0x78A5636F, 0x84C87814,

             0x8CC70208, 0x90BEFFFA,0xA4506CEB, 0xBEF9A3F7, 0xC67178F2);

     var  HASH  =new  Array(0x6A09E667,0xBB67AE85, 0x3C6EF372, 0xA54FF53A,

             0x510E527F, 0x9B05688C,0x1F83D9AB, 0x5BE0CD19);

     var  W  = new  Array(64);

     var  a, b, c, d, e, f, g, h, i, j;

     var  T1, T2;

     m[l >> 5] |= 0x80  <<(24  - l % 32);

     m[((l + 64  >> 9) << 4) +15] = l;

     for  (var  i  = 0;i  < m.length; i  += 16) {

         a = HASH[0];

         b = HASH[1];

         c = HASH[2];

         d = HASH[3];

         e = HASH[4];

         f = HASH[5];

         g = HASH[6];

         h = HASH[7];

         for  (var  j  = 0;j  < 64; j++) {

             if  (j < 16)

                 W[j] = m[j  + i];

             else

                 W[j] =safe_add(safe_add(safe_add(Gamma1256(W[j - 2]),

                         W[j  - 7]), Gamma0256(W[j  - 15])), W[j - 16]);

             T1 = safe_add(safe_add(safe_add(safe_add(h, Sigma1256(e)), Ch(

                     e, f, g)), K[j]), W[j]);

             T2 = safe_add(Sigma0256(a), Maj(a, b, c));

             h = g;

             g = f;

             f = e;

             e = safe_add(d, T1);

             d = c;

             c = b;

             b = a;

             a = safe_add(T1, T2);

         }

         HASH[0] = safe_add(a, HASH[0]);

         HASH[1] = safe_add(b, HASH[1]);

         HASH[2] = safe_add(c, HASH[2]);

         HASH[3] = safe_add(d, HASH[3]);

         HASH[4] = safe_add(e, HASH[4]);

         HASH[5] = safe_add(f, HASH[5]);

         HASH[6] = safe_add(g, HASH[6]);

         HASH[7] = safe_add(h, HASH[7]);

     }

     return  HASH;

 }

 function  str2binb(str) {

     var  bin  =Array();

     var  mask  =(1  << chrsz) - 1;

     for  (var  i  = 0;i  < str.length  * chrsz; i += chrsz) {

         bin[i >> 5] |= (str.charCodeAt(i / chrsz) & mask) << (24 - i  % 32);

     }

     return  bin;

 }

 function  Utf8Encode(string) {

     string = string.replace(/\r\n/g, "\n");

     var  utftext = "";

     for  (var  n  = 0;n  < string.length; n++) {

         var  c  =string.charCodeAt(n);

         if  (c < 128) {

             utftext  += String.fromCharCode(c);

         } else  if  ((c > 127) && (c  <2048)) {

             utftext  += String.fromCharCode((c  >> 6) | 192);

             utftext  += String.fromCharCode((c  & 63) | 128);

         } else  {

             utftext  += String.fromCharCode((c  >> 12) | 224);

             utftext  += String.fromCharCode(((c  >> 6) & 63) | 128);

             utftext  += String.fromCharCode((c  & 63) | 128);

         }

     }

     return  utftext;

 }

 function  binb2hex(binarray) {

     var  hex_tab = hexcase  ? "0123456789ABCDEF" : "0123456789abcdef";

     var  str  = "";

     for  (var  i  = 0;i  < binarray.length  * 4; i++) {

         str += hex_tab

                 .charAt((binarray[i  >> 2] >> ((3  - i  %4) * 8  + 4)) & 0xF)

                 + hex_tab.charAt((binarray[i>> 2] >> ((3 - i % 4) * 8)) & 0xF);

     }

     return  str;

 }

 s  =Utf8Encode(s);

 return  binb2hex(core_sha256(str2binb(s), s.length *chrsz));

}

C#、Java和JS实现SHA256+BASE64加密总结

--莫非(www.muphy.me)

原理

首先,通过编码格式(UTF-8、ASCII等,如果含有汉字等字符,编码格式不同加密结果也不同)获得加密字符串的字节数组,再计算字节数组的哈希值数组,再把hash数组转换为base64编码的字符串。

C#实例

class  Program

{//转换为base64编码为44位

public  static  string NewSHA256(string  str)

{

//如果str有中文,不同Encoding的sha是不同的!!

using  (SHA256Managed  sha256 = new SHA256Managed())

{

byte[] SHA256Data  =Encoding.UTF8.GetBytes(str);

//SHA256Data  "104,101,108,108,111,32,119,111,114,108,100"

byte[] by  =sha256.ComputeHash(SHA256Data);

//44位 "uU0nuZNNPgilLlLX2n2r+sSE7+N6U4DukIj3rOLvzek="

return  Convert.ToBase64String(by);

}

}

//转换为十六进制编码为64位  去除了‘-’

public  static  string SHA256(string  str)

{ //如果str有中文,不同Encoding的sha是不同的!!

using  (SHA256Managed  sha256 = new SHA256Managed())

{

byte[] SHA256Data  =Encoding.UTF8.GetBytes(str);

//SHA256Data "104,101,108,108,111,32,119,111,114,108,100"

byte[] by  =sha256.ComputeHash(SHA256Data);

//64位 "b94d27b9934d3e08a52e52d7da7dabfac484efe37a5380ee9088f7ace2efcde9"

return  BitConverter.ToString(by).Replace("-", "").ToLower();

}

}

static  void Main(string[] args)

{

string  s  = "hello world";

//sha265:b94d27b9934d3e08a52e52d7da7dabfac484efe37a5380ee9088f7ace2efcde9

string  sha  = SHA256(s);

Console.WriteLine("{0}\n{1} \nLength: {2}", s, sha,sha.Length);

//结果 ”uU0nuZNNPgilLlLX2n2r+sSE7+N6U4DukIj3rOLvzek=”

}

}

Java实例

/**

*  利用java原生的摘要实现SHA256加密

*@param  str  加密后的报文

*@return

*/

public  static  String getSHA256StrJava(String  str){

MessageDigest  messageDigest;

String  encodeStr = "";

try  {

messageDigest  =MessageDigest.getInstance("SHA-256");

messageDigest.update(str.getBytes("UTF-8"));

//转换的方式选择

//encodeStr  = byte2Hex(messageDigest.digest());//转换成二进制

encodeStr  =base64Entrypt(messageDigest.digest());//转换成Base64

catch  (NoSuchAlgorithmException  e) {

e.printStackTrace();

catch  (UnsupportedEncodingException  e) {

e.printStackTrace();

}

return  encodeStr;

}

/**

*将byte转为16进制

*@param  bytes

*@return

*/

private  static  String byte2Hex(byte[] bytes){

StringBuffer  stringBuffer = new StringBuffer();

String  temp  =null;

for  (int i=0;i<bytes.length;i++){

temp  =Integer.toHexString(bytes[i] & 0xFF);

if  (temp.length()==1){

//1得到一位的进行补0操作

stringBuffer.append("0");

}

stringBuffer.append(temp);

}

return  stringBuffer.toString();

}

/**

*转换为BASE64编码

*@param  bytes

*@return

*/

private  static  String base64Entrypt(byte[] bytes){

//import com.sun.org.apache.xerces.internal.impl.dv.util.Base64;

return  Base64.encode(bytes);

}

private  static  String newBase64Entrypt(byte[] bytes){

//import sun.misc.BASE64Encoder;

return  new  BASE64Encoder().encode(bytes);

}

/**

*测试

*@param  Args

*/

public  static  void main(String[] Args){

String str  = "hello  world";

String sha  = getSHA256StrJava(str);

System.out.println(str  + ":" + sha);

//结果:hello world:uU0nuZNNPgilLlLX2n2r+sSE7+N6U4DukIj3rOLvzek=

}

JS实例

/**

*SHA256加密

*/

function  SHA256(s) {

var  chrsz = 8;

var  hexcase = 0;

function  safe_add(x, y) {

var  lsw  =(x  & 0xFFFF) + (y  & 0xFFFF);

var  msw  =(x  >> 16) + (y  >> 16) + (lsw  >> 16);

return  (msw << 16) | (lsw  &0xFFFF);

}

function  S(X, n) {

return  (X >>> n) | (X  <<(32  - n));

}

function  R(X, n) {

return  (X >>> n);

}

function  Ch(x, y, z) {

return  ((x & y) ^ ((~x) & z));

}

function  Maj(x, y, z) {

return  ((x & y) ^ (x  & z) ^ (y  & z));

}

function  Sigma0256(x) {

return  (S(x, 2) ^ S(x, 13) ^ S(x, 22));

}

function  Sigma1256(x) {

return  (S(x, 6) ^ S(x, 11) ^ S(x, 25));

}

function  Gamma0256(x) {

return  (S(x, 7) ^ S(x, 18) ^ R(x, 3));

}

function  Gamma1256(x) {

return  (S(x, 17) ^ S(x, 19) ^ R(x, 10));

}

function  core_sha256(m, l) {

var  K  = new  Array(0x428A2F98, 0x71374491, 0xB5C0FBCF,0xE9B5DBA5,

0x3956C25B, 0x59F111F1, 0x923F82A4,0xAB1C5ED5, 0xD807AA98,

0x12835B01, 0x243185BE,0x550C7DC3, 0x72BE5D74, 0x80DEB1FE,

0x9BDC06A7, 0xC19BF174,0xE49B69C1, 0xEFBE4786, 0xFC19DC6,

0x240CA1CC, 0x2DE92C6F,0x4A7484AA, 0x5CB0A9DC, 0x76F988DA,

0x983E5152, 0xA831C66D, 0xB00327C8,0xBF597FC7, 0xC6E00BF3,

0xD5A79147, 0x6CA6351, 0x14292967,0x27B70A85, 0x2E1B2138,

0x4D2C6DFC, 0x53380D13,0x650A7354, 0x766A0ABB, 0x81C2C92E,

0x92722C85, 0xA2BFE8A1,0xA81A664B, 0xC24B8B70, 0xC76C51A3,

0xD192E819, 0xD6990624, 0xF40E3585,0x106AA070, 0x19A4C116,

0x1E376C08, 0x2748774C,0x34B0BCB5, 0x391C0CB3, 0x4ED8AA4A,

0x5B9CCA4F, 0x682E6FF3,0x748F82EE, 0x78A5636F, 0x84C87814,

0x8CC70208, 0x90BEFFFA,0xA4506CEB, 0xBEF9A3F7, 0xC67178F2);

var  HASH  =new  Array(0x6A09E667,0xBB67AE85, 0x3C6EF372, 0xA54FF53A,

0x510E527F, 0x9B05688C,0x1F83D9AB, 0x5BE0CD19);

var  W  = new  Array(64);

var  a, b, c, d, e, f, g, h, i, j;

var  T1, T2;

m[l >> 5] |= 0x80  <<(24  - l % 32);

m[((l + 64  >> 9) << 4) +15] = l;

for  (var  i  = 0;i  < m.length; i  += 16) {

a = HASH[0];

b = HASH[1];

c = HASH[2];

d = HASH[3];

e = HASH[4];

f = HASH[5];

g = HASH[6];

h = HASH[7];

for  (var  j  = 0;j  < 64; j++) {

if  (j < 16)

W[j] = m[j  + i];

else

W[j] =safe_add(safe_add(safe_add(Gamma1256(W[j - 2]),

W[j  - 7]), Gamma0256(W[j  - 15])), W[j - 16]);

T1 = safe_add(safe_add(safe_add(safe_add(h, Sigma1256(e)), Ch(

e, f, g)), K[j]), W[j]);

T2 = safe_add(Sigma0256(a), Maj(a, b, c));

h = g;

g = f;

f = e;

e = safe_add(d, T1);

d = c;

c = b;

b = a;

a = safe_add(T1, T2);

}

HASH[0] = safe_add(a, HASH[0]);

HASH[1] = safe_add(b, HASH[1]);

HASH[2] = safe_add(c, HASH[2]);

HASH[3] = safe_add(d, HASH[3]);

HASH[4] = safe_add(e, HASH[4]);

HASH[5] = safe_add(f, HASH[5]);

HASH[6] = safe_add(g, HASH[6]);

HASH[7] = safe_add(h, HASH[7]);

}

return  HASH;

}

function  str2binb(str) {

var  bin  =Array();

var  mask  =(1  << chrsz) - 1;

for  (var  i  = 0;i  < str.length  * chrsz; i += chrsz) {

bin[i >> 5] |= (str.charCodeAt(i / chrsz) & mask) << (24 - i  % 32);

}

return  bin;

}

function  Utf8Encode(string) {

string = string.replace(/\r\n/g, "\n");

var  utftext = "";

for  (var  n  = 0;n  < string.length; n++) {

var  c  =string.charCodeAt(n);

if  (c < 128) {

utftext  += String.fromCharCode(c);

else  if  ((c > 127) && (c  <2048)) {

utftext  += String.fromCharCode((c  >> 6) | 192);

utftext  += String.fromCharCode((c  & 63) | 128);

else  {

utftext  += String.fromCharCode((c  >> 12) | 224);

utftext  += String.fromCharCode(((c  >> 6) & 63) | 128);

utftext  += String.fromCharCode((c  & 63) | 128);

}

}

return  utftext;

}

function  binb2hex(binarray) {

var  hex_tab = hexcase  ? "0123456789ABCDEF" : "0123456789abcdef";

var  str  = "";

for  (var  i  = 0;i  < binarray.length  * 4; i++) {

str += hex_tab

.charAt((binarray[i  >> 2] >> ((3  - i  %4) * 8  + 4)) & 0xF)

+ hex_tab.charAt((binarray[i>> 2] >> ((3 - i % 4) * 8)) & 0xF);

}

return  str;

}

s  =Utf8Encode(s);

return  binb2hex(core_sha256(str2binb(s), s.length *chrsz));

}

C#、Java和JS实现SHA256+BASE64加密总结的更多相关文章

  1. JS URL 使用base64加密与解密

    JS编码方式: <script type="text/javascript"> document.write(encodeURI("http://www.w3 ...

  2. JS URL 使用base64加密与解密和MD5解密

    JS编码方式: <script type="text/javascript"> document.write(encodeURI("http://www.w3 ...

  3. js中变量base64加密传输

    首先对base64进行定义: var Base64 = { _keyStr : "ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz01 ...

  4. JS实现的base64加密、md5加密及sha1加密详解

    1.base64加密 在页面中引入base64.js文件,调用方法为: <!DOCTYPE HTML> <html> <head> <meta charset ...

  5. js中实现base64加密、解密

    //base64加密 解密 /* //1.加密 var result = Base.encode('125中文'); //--> "MTI15Lit5paH" //2.解密 ...

  6. 【js】JS实现的base64加密、md5加密及sha1加密详解

    参考链接 http://www.jb51.net/article/82831.htm

  7. Java 和JS Base64加密

    项目在登录.注册等场景实现时,经常会用到用户信息前端加密,然后项目后端二次解密,避免信息直接在浏览器上以明文显示. 本文主要介绍了base64加密的方式处理代码,不支持中文 源码如下: base64. ...

  8. js base64加密,后台解密

    这是为了解决页面发送post请求,传输密码,在页面的控制台可以看到密码的明文,所以先用base64把要传输的密码转换为非明文,然后在后台解密处理. base64encode.js // base64加 ...

  9. jquery对中文进行base64加密,后台用java进行base64解密

    项目中遇到将中文从前台传到后台过程中,出现乱码,一番尝试之后,均是乱码,然后尝试在js代码中先进行base64加密,然后在Java中再进行解密,完美的解决了乱码问题,步骤如下 一,html页面引入jQ ...

随机推荐

  1. 混用Int与IntPtr导致GetProcAddress始终返回null

      注意NET某些类型在不同平台上的长度 NET中用句柄用得最多的是在DLLIMPORT中,混用int与intptr可能会导致某些API声明在X64平台中表现不正常,如 [DllImport(&quo ...

  2. (简单)华为荣耀4A SCL-TL00的usb调试模式在哪里打开的方法

    就在我们使用PC通过数据线连接上安卓手机的时候,如果手机没有开启Usb调试模式,PC则没办法成功检测到我们的手机,有时候,我们使用的一些功能强大的App好比之前我们使用的一个App引号精灵,老版本就需 ...

  3. 从零学习Fluter(四):Flutter中ListView组件系列详展

    今天继续研究了一些Flutter,主要时关于ListVIew那一块的东西,有 SingleChildScrollViewListViewGridViewCustomScrollView 感觉Flutt ...

  4. JHipster技术栈定制 - JHipster Registry消息总线配置

    本文说明了如何定制化JHipster-Registry,增加消息总线功能. 实现的效果就是修改配置中心的文件后,通过消息队列主动推送给微服务而无需重启微服务,实现配置内容热加载. 1 整体规划 1.1 ...

  5. 使用Python的列表推导式计算笛卡儿积

    笛卡儿积: 笛卡儿积是一个列表, 列表里的元素是由输入的可迭代类型的元素对构 成的元组,因此笛卡儿积列表的长度等于输入变量的长度的乘积, 如下图: 如果你需要一个列表,列表里是 3 种不同尺寸的 T ...

  6. Linux IO 模型

    Linux 中主要有五种IO模式:阻塞IO, 非阻塞IO, IO 多路复用,信号驱动IO和异步IO; 如果从同步非同步,阻塞非阻塞角度来看,又可以分为:同步阻塞IO, 同步非阻塞IO,异步阻塞IO和异 ...

  7. 两种动态SQL

    参考:http://www.cnblogs.com/wanyuan8/archive/2011/11/09/2243483.htmlhttp://www.cnblogs.com/xbf321/arch ...

  8. 我认知的javascript之函数调用

    今天刚好周六没事,又由于工作的原因导致早上醒来就睡不着,无聊之下,就想到了 js 的function调用问题.当然,网上也是对javascript的一些事情说得很透了,但我觉得还是有必要把自己的想法说 ...

  9. Javascrip 入门第三节课

    一.location对象 location.href 获取当前网页的URLlocation.search() 获取?之后的请求信息 location.href="URL" // 跳 ...

  10. 【Python 17】B分R计算器1.0(数值类型)

    1.案例描述 基础代谢率(BMR):我们安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量,人的其他活动都建立在这个基础上. 计算公式: BMR(男) = (13.7*体重kg)+(5.0*身高cm)-(6. ...