[No000059]知道这些，你的时间会比别人多一大截

大噶猴，这里是最近不爱断案，爱上了号脉问诊的包大人。来看看下面这些症状，你中了几条？

字的快餐阅读

2.微博、微信、QQ空间、微博、微信、QQ空间……陷在这样的循环里

3.每天好像接收了很多信息，然而并没有记住什么

4.觉得自己空有想学习的心，却生了爱奔波的命，根本没时间嘛

少侠不要pia，包大夫今天就来开一副利用碎片化时间学习的妙方。

"碎片化时间"这个词少侠们并不陌生，但多长时间才是适合学习的碎片时间呢？

答案就藏在"10/2原则"里。

分钟就放松2分钟做一件有趣的非生产活动。

分钟，是成年人保持注意力集中的上限，而2分钟又太短，无法做有目的、有产出的活动，只适合作为转换过渡时间。

分钟到10分钟的时间，既能保持注意力的相对集中，又不会太过短暂，非常适合用来做一些和学习相关的事情。

条建议。

▎碎片化时间，最忌犹豫不决

法国哲学家布里丹讲过这样一则故事：一头饿得慌的毛驴站在两捆完全相同的草料中间傻眼了，不知道该先吃哪一捆，结果反而活活被饿死了。包大人希望大家不要做饿死在甘草堆之间的驴。

碎片化时间，稍纵即逝，第一要务就是不要浪费时间在做决策上。

如果你有一笔钱，不知道花在A上还是B上，你犹疑不决，这没问题，因为钱还是你的；但如果你有一些时间，不知道花在A上还是B上，如果在这个时候纠结，时间就会流逝，这段时间就再也找不回来了。

所以你需要有明晰的目标，不要想一口吃成大胖子。比如打算趁坐公车的时间背单词，上车就掏出手机；睡前听英语，就不要再拿出别的东西来分散注意力。这样，有利于更好的抓紧碎片时间。

▎碎片化时间的一大误区：温故 or 知新

hin多鸡汤都说，可以利用碎片化时间学习新东西，但事实真的这样吗？

如果利用碎片化时间学习新东西，就意味着我们必须在5-10分钟的时间里，迅速进入专注状态，接受全新的知识。这样付出的转换成本过大，会让我们精疲力竭。

相反，如果是重复之前的旧知识——这些知识还处在相对活跃的状态，你大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了，反而更容易提高碎片时间的效率。

所以，与其拿几分钟时间仓促过手新单词，不如反刍一下之前学过的单词，增加它们在大脑中的浮现频率，达到巩固记忆的效果，背单词的效率才会更高些。

走路、坐公车、等地铁、上厕所……少侠，你有太多的碎片化时间可以用来思考和回顾学过的东西，这些碎片化时间看起来微不足道，日积月累却能够带来巨大的回馈。