《生活就像练习》读书笔记(一)——AQAL理论和象限

摘自《生活就像练习》肯威尔伯 著 北京：同心出版社，2012.6

AQAL整合理论

AQAL的意思是“所有象限、所有层面、所有路线、所有状态、所有类型”。练习的真正目的是：努力阐释瞬息万变的世界的复杂性，以及意识的深度和宽度。而AQAL则是实现这个目的的最简单的分类集合。

AQAL框架要素可以简单概括为：

1. 象限。象限包括宇宙的两个最基本特征：内在/外在和个体/集体，它的四个截面形成了个体的内在和外在、集体的内在和外在(我、我们、它、它们)。
2. 层次。层次是较高级结构，能发展突破到新的领域。这些结构反映了意识的高度(如自我中心、种族中心、世界中心)，它有时候也被称为意识发展的“阶段”或者“波”。
3. 路线。路线是实现生长发育的特定区域(例如，人际交流、道德、音乐、需求、认知)。有时候也被称为“多元智力”或者发展”流”。
4. 状态。状态是暂时和变化的，有时候是较强烈的认知方式(例如，清醒、做梦、沉睡、冥想状态、“自如境界(the zone)”或者高峰体验)。
5. 类型。类型是水平差异(如男性化或者女性化的表达方式、文化差异、人格类型，如九种性格或者迈尔斯-布里格斯类型)。

象限

没有任何地图能包括所有细节，不过它可以为所有细节创造空间。例如，罗盘上不可能显示所有的方向，但只有指出两个方向：北/南和东/西，这样，它 就能让我们辨别出所有的方向了。同样，四象限用下面两种简单的区分创造出了包罗万象的空间：

1. 内在（想法、感觉、意义和冥想体验）和外在(原子、大脑、身体和行为)。
2. 个体 (具有独特的形式和经验) 和集体 (在文化群体和系统的形式下相互影响)。

做出这两种分类以后，就出现了第三章讨论过的四个象限或坐标空间：我、我们、它、它们。

从左上象限的意识和阴影到左下象限的文化价值和人际关系，从右上象限的个体行为和身心因素到右下象限的生态和技术经济系统，整合视图能够清晰地诠释四象限中的各种现实如何相互影响，并在每个瞬间赋予地球以及我们自身意识以生命。

事实上，象限代表的四个维度存在于每个生活情景中。想象你早晨走进办公室大楼：

左上象限，内在-个体 “我”空间：你对今天的会议既兴奋又有点紧张。你想着如何最好地准备会议，种种想法在大脑中层出不穷；

左下象限，内在-集体  “我们”空间：融入熟悉的办公室文化，这里每天或明或暗地交流着共同的意义、价值、期待。

右上象限，外在-个体  “它”空间：你的身体举止很明显：走路、挥手道早安、开门、坐在桌子前、打开计算机等等。离开会时间越近，大脑就越活跃、心跳越快，出汗也越来越多。

右下象限，外在-集体  “它们”空间：由数英里之外的供电所发动的电梯，将你送到你想去的楼层。你轻松地走过熟悉的办公室，来到自己的办公桌前，登录公司内部网络，检查公司几个国际市场的最新销售量。