每个动作20秒

动作间休息10秒

8个动作为一组

每次做四组

让你大汗淋漓全身酸爽

波比跳

▼

跳起箭步蹲

▼

登山者

▼

俯卧撑

▼

卷腹

▼

开合跳

▼

高抬腿

▼

俄罗斯转体

▼

Bingo

▼

其实减肥不是我们健身的最终目标，拥有一份积极的锻炼热忱，回归一个健康的生活方式，才是健身的本质。

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