男女通用的减肥计划 10分钟家庭hiit训练

在大城市的年轻人,一般都会比较忙,晚上下班吃完饭,到家就要8-9点了,再让他们去,有时候真的不太方便. 其实你如果想要,也不一定要,在家里做hiit运动,就可以了. hiit(高强度间歇运动),是目前知道是最有效的有氧运动,它可以迅速提升你的心率,让你进入燃脂状态,而且通过强度的不同,在训练后的几个小时,甚至一天内,都是在持续燃脂,现在越来越多的房,也都开设了hiit燃脂. hiit的动作不同,强度也不同,你可以关注我们的hi运动微信(hiydjs),通过“美形报告”定制适合自己的燃脂运动,或者…

10分钟内基于gpu的目标检测

10分钟内基于gpu的目标检测 Object Detection on GPUs in 10 Minutes 目标检测仍然是自动驾驶和智能视频分析等应用的主要驱动力.目标检测应用程序需要使用大量数据集进行大量训练,以实现高精度.NVIDIA gpu在训练大型网络以生成用于对象检测推断的数据集所需的并行计算性能方面表现优异.本文介绍了使用NVIDIA gpu快速高效地运行高性能目标检测管道所需的技术. 我们的python应用程序从实时视频流中获取帧,并在gpu上执行对象检测.我们使用带有Incep…

[转]10分钟梳理MySQL知识点：揭秘亿级高并发数据库调优与最佳实践法则

转:https://mp.weixin.qq.com/s/RYIiHAHHStIMftQT6lQSgA 做业务,要懂基本的SQL语句: 做性能优化,要懂索引,懂引擎: 做分库分表,要懂主从,懂读写分离... 数据库的使用,是开发人员的基本功,对它掌握越清晰越深入,你能做的事情就越多. 今天我们用10分钟,重点梳理一遍以下几方面: 数据库知识点汇总: 数据库事务特性和隔离级别: 详解关系型数据库.索引与锁机制: 数据库调优与最佳实践: 面试考察点及加分项. 一.数据库的不同类型 1.常用的关系型数…

10分钟梳理MySQL核心知识点

数据库的使用,是开发人员的基本功,对它掌握越清晰越深入,你能做的事情就越多. 做业务,要懂基本的SQL语句:做性能优化,要懂索引,懂引擎:做分库分表,要懂主从,懂读写分离... 今天我们用10分钟,重点梳理一遍以下几方面: 数据库知识点汇总: 数据库事务特性和隔离级别: 详解关系型数据库.索引与锁机制: 数据库调优与最佳实践: 面试考察点及加分项知识点汇总一.数据库的不同类型 1.常用的关系型数据库 Oracle:功能强大,主要缺点就是贵 MySQL:互联网行业中最流行的数据库,这不仅仅是因…

10分钟精通SharePoint - SharePoint升级

类型: b2b(安装更新)和v2v(跨版本升级) 内容:二进制文件和数据库过程: 升级前检查 - 检查场内数据,配置和自定义等等升级准备和计划 - 根据需要和升级检查制定相应计划和准备工作升级执行 - 安装SharePoint的二进制文件和对数据库升级升级后验证 - 验证升级后的数据,配置和自定义程序释放价值,分享知识和经验,解读IT前沿和技术相关.帮助他人,提升自己.更多交流请关注公众号itboxes(IT智囊). 我们致力于将复杂技术简单化,简单技术商业化.希望能把…

10分钟精通SharePoint - SharePoint安装

简介接触SharePoint就避免不了要接触SharePoint安装,无论你是对SharePoint进行开发还是管理(终端用户除外).SharePoint的安装涉及到两部分:预装.安装和配置,这主要由SharePoint的设计或者说架构决定的. 过程预装:这是一个安装SharePoint运行所需组件的过程,例如: 分布式缓存,SQL Server Client,WCF等等安装:安装SharePoint的可执行文件(exe.dll)和一些模板文件(Feature.站点模板.webpart.a…

10分钟详解Spring全家桶7大知识点

Spring框架自2002年诞生以来一直备受开发者青睐,它包括SpringMVC.SpringBoot.Spring Cloud.Spring Cloud Dataflow等解决方案.有人亲切的称之为:Spring 全家桶. 很多研发人员把spring看作心目中最好的java项目,没有之一. 所以这是重点也是难点,工作中必须会,面试时肯定考. 那么,花费10分钟,梳理Spring框架相关知识. Spring知识点-汇总 spring系列包含非常多的项目,可以满足java开发中的方方面面. 先来看…

Atitit 关于共享经济之共享男女朋友的创业计划

Atitit 关于共享经济之共享男女朋友的创业计划 1. 共享经济的历史与趋势 1 1.1. 共享经济三大特征=产能过剩+共享平台+人人参与. 1 1.2. 共享经济是个大趋势,使用权渐渐的取代所有权 2 2. 目前已经有的共享模式,共享单车共享充电宝共享汽车 3 2.1. 未来的共享趋势共享房屋,共享女友等 3 2.2. 其他共享案例 WiFi万能钥匙 3 3. Qa疑问 3 3.1. 共享女友不是已经有了吗?和现在的桑拿按摩洗浴中心以及结婚模式有何区别? 3 3.2. B2c …

10分钟轻松设置出 A+ 评分的 HTTP/2 网站

前言其实 HTTP/2 应该是 2015 年的老话题了(2015 年 5 月 14 日 HTTP/2 协议正式版的发布),但是 2018 年都到了很多网站依旧没有使用,作为新一代互联网协议,HTTP/2 不仅速度比目前常见的 HTTP/1.1 更快,而且更加安全. 不过,也正是因为安全(依赖 HTTPS)所以 HTTP/2 的设置略为复杂导致很多网站都没有用上. 这里就将为大家介绍如何 10分钟轻松设置出 HTTP/2 网站. 介绍 HTTP 2.0 即超文本传输协议 2.0,是下一代 HT…

10 分钟实现一个自己的server监控器

需求近期须要给自己的server加入监控器.目的是监控server的内存.CPU.磁盘占用率,资源占用率过高的话能给自己发个提醒.当前主流的平台通常会提供邮件.短息.甚至会提供微信提醒,只是这类提醒包括的噪音太多了(夹杂着各种无关的社交信息),我仅仅是单纯的须要接收到server的预警.由于server环境并不复杂,所以不考虑主流的与监控平台(毕竟搭建起来还是挺复杂的). 选择产品有非常多产品支持 incoming(就是通过调用应用提供的 API 把我们自己定义的消息转发送该应用).我打算使…

【python】10分钟教你用python如何正确把妹

前言今天没妹子约,刚好研究一下.如何用神奇的python打造一个把妹神器吧.看完这个,你们就能走向人生巅峰,迎娶白富美啦. 我知道你们想看看效果 image 当然啦,这只是测试版的效果,真正的版本可比这个厉害多啦.不过作为一个直男,另一个男的给小编发这个测试感觉还是有点怪怪的哈. 文:吉柏言暑假来了,各位又不得不和男女朋友暂时分开2个月了!!长达两个月的时间里不能相见,你可知我多想你啊,想知道你的城市下雨了吗,想知道你带伞了吗,想知道你长什么样,想知道你叫啥,咳咳,单身汪小编表示情绪稳定.…

WZK的减肥计划

WZK 的减肥计划(plan.cpp/ plan.in/ plan.out)问题描述:WZK 发现他的体重正迅猛的上升着,对此他感到非常焦虑,想要制定出一套完美的减肥计划. 于是 WZK 翻阅资料,查到了各种食品所含的卡路里和价格,并且千辛万苦的测出了自己一天所需的卡路里.现在有 n 种食品可供 WZK 选择,每种物品都有给定的价格,卡路里和拥有数量,你的任务就是要选出一些食品使得总卡路里大于消耗量且最小,如果有多种组合满足条件,则取价格最小的.输入格式:第一行为两个整数 n(0<n<=100…

C# 10分钟完成百度图片提取文字（文字识别）——入门篇

现在图片文字识别已经很成熟了,比如qq长按图片,点击图片识别就可以识别图片的文字,将不认识的.文字数量大的.或者不能赋值的值进行二次可复制功能. 我们现在就基于百度Ai开放平台进行个人文字识别,demo使用的是C#控制台应用程序,后续有需要的可以嫁接到指定项目中使用,比如提供选择图片,点击识别, 获取返回的值.废话不多说,上干货: 总体为: 注册百度账号api,创建自己的应用: 创建vs控制台应用程序,引入动态链接库: 编写代码调试,效果图查看: 总结. 1.创建百度AI文字识别应用在百度…

[转帖]SQL Server 10分钟理解游标

SQL Server 10分钟理解游标 https://www.cnblogs.com/VicLiu/p/11671776.html 概述游标是邪恶的! 在关系数据库中,我们对于查询的思考是面向集合的.而游标打破了这一规则,游标使得我们思考方式变为逐行进行.对于类C的开发人员来着,这样的思考方式会更加舒服. 正常面向集合的思维方式是: 而对于游标来说: 这也是为什么游标是邪恶的,它会使开发人员变懒,懒得去想用面向集合的查询方式实现某些功能. 同样的,在性能上,游标会吃更多的内存,减少可用的并发…

[转帖]10分钟看懂Docker和K8S

10分钟看懂Docker和K8S https://zhuanlan.zhihu.com/p/53260098 2010年,几个搞IT的年轻人,在美国旧金山成立了一家名叫“dotCloud”的公司. 这家公司主要提供基于PaaS的云计算技术服务.具体来说,是和LXC有关的容器技术. LXC,就是Linux容器虚拟技术(Linux container) 后来,dotCloud公司将自己的容器技术进行了简化和标准化,并命名为——Docker. Docker技术诞生之后,并没有引起行业的关注.而dotC…

Django从Models 10分钟建立一套RestfulApi

目录 Django从Models 10分钟建立一套RestfulApi Django从Models 10分钟定制一个Admin后台简介 Django是一套完善而强大的web开发框架, 结合Django Restframework我们可以非常快的搭建一套后台的api, 该api主要特点: 标准的Restful接口, 支持增删改查每个模型分列表和详情两种接口, 列表GET获取列表/POST新建,详情接口GET获取详情/PUT修改/DELETE删除所有接口自带权限认证使用Basic Auth,…

「从零单排canal 01」 canal 10分钟入门（基于1.1.4版本）

1.简介 canal [kə'næl],译意为水道/管道/沟渠,主要用途是基于 MySQL 数据库增量日志解析,提供增量数据订阅和消费.应该是阿里云DTS(Data Transfer Service)的开源版本. 2.提供的能力 Canal与DTS提供的功能基本相似: 1)基于Mysql的Slave协议实时dump binlog流,解析为事件发送给订阅方. 2)单Canal instance,单DTS数据订阅通道均只支持订阅一个RDS,提供给一个消费者. 3)可以使用canal-clien…

C# 10分钟完成百度翻译（机器翻译）——入门篇

我们之前基于百度ai开发平台实现了人脸识别 [1].文字识别 [2].语音识别 [3] 与合成的入门和进阶,今天我们来实现百度翻译的实现. 随着"一带一路"政策的开展,各种项目迎接而来,语言不通就成为了痛点. 作为开发人员,相信大家对于翻译不陌生吧,百度翻译,有道词典.谷歌翻译等等或多或少都用过(汉-英,汉-日,汉-俄等等). 我们现在就基于百度Ai开放平台进行机器翻译,demo使用的是C#控制台应用程序,后续有需要的可以嫁接到指定项目中使用. 1.注册百度账号api,创建自己的Api…

【MySQL】花10分钟阅读下MySQL数据库优化总结

1.花10分钟阅读下MySQL数据库优化总结http://www.kuqin.com2.扩展阅读:数据库三范式http://www.cnblogs.com3.my.ini--->C:\ProgramData\MySQL\MySQL Server 5.74.读写分离amobe for mysql…

对iOS后台模式最多10分钟运行时间的进一步理解

在app进入后台时,系统初始默认是只有10s的处理时间,但如果10s不够,我们可以主动申请,网上流传最多的一个说法是10分钟. 但这种说法有个前提: 那就是iOS7之前,是这样但从iOS7开始,我们申请后,最多只有180s的处理时间(3分钟),一直颇不理解,为什么变成了3分钟. 申请方法swift写法: var backgroundTaskIdentifier:UIBackgroundTaskIdentifier! backgroundTaskIdentifier = UIApplicatio…

Apache Shiro系列三，概述 —— 10分钟入门

一.介绍看完这个10分钟入门之后,你就知道如何在你的应用程序中引入和使用Shiro.以后你再在自己的应用程序中使用Shiro,也应该可以在10分钟内搞定. 二.概述关于Shiro的废话就不多说了,详情可以看本系列第一篇博文:Apache Shiro系列一:初识 Apache Shiro可以做什么? 答案是很多,但是在这里我们就不展开说了,如果对这个有兴趣,可以去看Shiro的特性. 三.下载 1)确保安装了1.6及其以上版本的JDK,以及3.0.3以上版本的maven: 2)从Downlo…

破解YunFile下载间隔10分钟/下载等待30秒

[破解10分钟间隔] 可以采用断网重连等方法重新获取IP地址,就不用再等十分钟了 [破解30秒等待] 收藏一个书签,书签地址如下 javascript:var downpage_link = document.getElementById('downpage_link');window.location=downpage_link.href;void(0) 当你使用进入YunFile下载页面时,先点击一次此收藏,再下载即可!…

JavaScript 10分钟入门

JavaScript 10分钟入门随着公司内部技术分享(JS进阶)投票的失利,先译一篇不错的JS入门博文,方便不太了解JS的童鞋快速学习和掌握这门神奇的语言. 以下为译文,原文地址:http://www.codeproject.com/Articles/1006192/JavaScript-Summary 简介 JavaScript是一门面向对象的动态语言,他一般用来处理以下任务: 修饰网页生成HTML和CSS 生成动态HTML内容生成一些特效提供用户交互接口生成用户交互组件验证用户…

emacs最简单入门，只要10分钟

macs最简单入门,只要10分钟 windwiny @2013 无聊的时候又看到鼓吹emacs的文章,以前也有几次想尝试,结果都是玩不到10分钟就退出删除了. 这次硬着头皮,打开几篇文章都看完一遍,再动手操作.这次好像有些进展最大的发现,emacs里所有操作都是LISP指令,包括上下左右移动光标,这意味着什么? “emacs是一个伪装成编辑器的操作系统”这句话应该就是这么理解吧,所有的操作都是指令,emacs就像操作系统一样,平时不用关注,实际上打交道的都是操作系统上运行的各种程…

UWP开发入门（十九）——10分钟学会在VS2015中使用Git

写程序必然需要版本控制,哪怕是个人项目也是必须的.我们在开发UWP APP的时候,VS2015默认提供了对微软TFS和Git的支持.考虑到现在Git很火,作为微软系的程序员也不得不学一点防身,以免被开源世界的家伙们嘲笑.蜀黍我Git也是菜鸟一只(还请老司机多多指点),只会用VS2015和SourceTree这样的GUI工具点一点按钮,但是我相信用惯了SVN和TFS的童鞋们,需要一点勇气去学习一些新东西,特别是Git已经形成潮流,并且极大的推动了开源代码的交流学习.再说只要10分钟就能学会……基本…