【The Willpower Instinct（自控力，意志力）】的更多相关文章

The Willpower Instinct（自控力，意志力）

下面是我这几天在读斯坦福大学麦格尼格尔教授的<自控力>这本书的过程中摘抄的部分经典句子,发人深思!有助于帮助我们更好的了解自己. 00 导言:欢迎进入意志力入门 意志力:控制自己的注意力.情绪和欲望的能力. 缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石. 为了成功自控,你必须知道自己为何失败. 集中注意力,拒绝诱惑,控制冲动,克服拖延是非常普遍的人. “我要做”,“我想要”,“我不要”意志力挑战. ------------------------------------------------------…

The Willpower Instinct

https://book.douban.com/subject/7043452/ 1.冥想2.健康饮食(低GI.素食为主,未加工食物为主).低GI食物使血糖稳定(蛋白.麦片.粗纤谷类.豆类.水果蔬菜):选择健康零食(如小袋坚果):拒绝垃圾食品3.深呼吸 (每分钟4-6次)4.锻炼(有意或无意)5.充足的睡眠.早睡早起6.保持血糖稳定,但避免一次性摄入过多糖分7.意志力告急时,想一想你的长远目标8. 记住长远目标,忘记借口.不要问“今天我取得了多少进步”,而要问自己“你的目标有多坚定”?9. 好的…

Book Sharing

到现在还不知道为什么我设置的背景图片为什么没有效果,明明是按照网上的教程来的,但...........好气哦,,,,,,,,,嗯哼嗯哼嗯哼 说实话:自己写的网页真丑   .....真丑 index.html <!doctype html> <!DOCTYPE html> <span style="font-size:24px;"> <html> <head> <meta charset="utf-8"…

为什么很多人坚信“富贵险中求”？

之家哥 2017-11-15 09:12:31 微信QQ微博 下载APP 摘要 网贷之家小编根据舆情频道的相关数据,精心整理的关于<为什么很多人坚信"富贵险中求"?>的相关文章10篇,希望对您的投资理财能有帮助. <为什么很多人坚信"富贵险中求"?> 精选一 经验事实告诉我们:人的风险态度与收入之间呈非常明显的正相关关系. 也就是说,敢于冒险的人与有钱人这两组人重合度是相当高的,但这一定意味着想要挣钱多就要冒风险吗? 01 越敢冒险越富有 o…

风物长宜放眼量，人间正道是沧桑 - 一位北美 IT 技术人破局

引言 我对于本科时光的印象,还停留在那所普通 211 大学的建筑物之间,我坐在大学的时光长廊里,满眼望去,都是经历的过的故事.可毕业后回首,却很少有人能说,自己从来没有迷茫过.迷茫,仿佛就是一团乌云,笼罩在每一个心中怀有抱负的人的头上.每当夜深人静,思绪归于对自己人生未来的严肃思考,不知去往何处的苦闷,再加之不断迫近的升学/就业选择的压力,尤其是一些看似周密的计划,由于想把每一环都做的尽善尽美,往往不仅减少了反馈(一切的目标.报偿都在最后).还因为人生的不确定性而很容易失败:以保研为例,我常常见…

一位资深IT技术员的心声

引言 我对于本科时光的印象,还停留在那所普通 211 大学的建筑物之间,我坐在大学的时光长廊里,满眼望去,都是经历的过的故事.可毕业后回首,却很少有人能说,自己从来没有迷茫过.迷茫,仿佛就是一团乌云,笼罩在每一个心中怀有抱负的人的头上.每当夜深人静,思绪归于对自己人生未来的严肃思考,不知去往何处的苦闷,再加之不断迫近的升学/就业选择的压力,尤其是一些看似周密的计划,由于想把每一环都做的尽善尽美,往往不仅减少了反馈(一切的目标.报偿都在最后).还因为人生的不确定性而很容易失败:以保研为例,我常常见…

我为NET狂~群福利：逆天书库

我为NET狂-官方群① 238575862 爱学习,爱研究,福利不断,技能直彪~~ 最近更新:2016-08-30,欢迎补充 暂缺PDF: │ SQL Server 2012 Analysis Services高级教程(第2版) │ SQL Server 2012 Integration Services高级教程(第2版)│ SQL Server2012管理高级教程(第2版)│ SQL Server性能调优实战 目录简单浏览(目录生成命令==>tree > 1.txt,生成命令==>tr…

C Primer Plus 学习体会

本月刚刚开始学习<C primer plus>,之前课上草草学过一遍,讲到指针就结束了.现在重新开始看感觉难度不大只是刚开始接触有些语言细节比较琐碎.学习这一周的体会如下: 诸多前辈推荐的学习方法“手动把代码样例输进编译器编译通过“很受用.因为只看容易看懂了但上手却错误频出.只是此法比较花费时间. 选择英文原版书是对的.原文书其实并不难读(难度还不如六级阅读),只是刚开始读接触会有点慢.直接读原文避免了译文的各种坑. 自己苦思冥想最终解决问题的感觉真的好爽!我本来是需要自控力逼自己去教室的,这…

30天C#基础巩固----Lambda表达式

     这几天有点不在状态,每一次自己很想认真的学习,写点东西的时候都会被各种小事情耽误,执行力太差.所以自己反思了下最近的学习情况,对于基础的知识,可以从书中和视频中学习到,自己还是需要注意下关于自己以前做的项目中的一些知识点,那些才是HR提问的关键所在.今天都6.4号了,时间过的真是快呀,学校7.18左右放假,自己打算去西安看看,能不能找到一个实习工作,不行的话只能等到大四的第一学期去走校招.可以我们大四的第一学期还有很多课,真不知道老师是如何想的.所以在这还剩不到快2个月的时间里,把自己…

浴室随想——RogueLike随想

好玩的RogueLike 0 不同的追求 1 从追求中寻找商机 2 更的直接方法 3 我的追求 4 我的方法 5 好玩的RogueLike RogueLike游戏很好玩,因为你永远不知道接下来会发生什么,有可能下一秒就踩地雷被炸死,也有可能获得极品装备:太多的网游就是找个人扯会蛋然后跑去杀几个怪,又找个人扯会蛋,但是那些网游依然会有人玩(而且还不考虑其他质量).我觉得RogueLike好玩其实挺符合<自控力>里面讲的“奖励的承诺”,即 追求奖励的行动比获得奖励更让人感到快乐. 这么看网游也符合…