适用于Rick的奖惩体系

适用于Rick的奖惩体系

虽然对于时间有了更加清晰的认知，但是在时间管理方面还是不够严格，源于对自身的放松要求以及不够自律。第二个是周期性的思想松懈，比如周五了，想着马上周末了。

今天中午洗碗的时候，非常不情愿，觉得洗碗的时间过得很慢，是因为洗碗是一件比较难受的事情，满手的油污。

然后，对自己说，洗完之后可以去玩游戏了，瞬间就有动力了。原来我们需要的是即时的反馈。通过这件小事给我启示是娱乐舒服是人的天性，欲望只能引导，不能克制。

这也是为什么拿着固定的工资，没什么激情，一切都是预先你就知道的，没有任何的惊喜。

虽然阅读了《奇特的一生》，与其说是时间管理的书籍，不如说是个人传记，柳比歇夫的人格太过于伟大，包括曾国藩也是一样，普通人难以企及。

而一旦定下了过于高的目标，当达不到的时候，心里反而是一阵阵的挫败感，更加想要放弃，还不如转变下自我管理的方式。

首先，番茄工作法依然适用，在保持专注的基础上，不要太好高骛远，目标的制定可以衡量，基于此，给自己制定以下适用于自身的奖惩体系。

给予和扣除奖励点数的原则是时间和奖励物品对应的价值，完成需要的分钟数，或者是浪费的时间，消耗物品的价值，乘以一定的倍率。

比如：学习了25分钟，可以根据学习时间和学习的难易程度，设置奖励的点数和倍率。

喝一杯咖啡，速溶咖啡便宜，一杯成本可能是1元，现磨一杯可能是30，再乘以倍率。

玩一盘军旗，一般需要15—30分钟，那么就是这个时间的倍数。

所以如果按照 1分钟等于1元的价值衡量，24小时不停的工作和学习，创造的价值是24*60=1440元，

一个月就是 24*60*30=43200元，一年就是60*24*365=525600元，意味着年薪52万，当然我们不可能不停的工作和学习，那么是否可以通过努力来提高自己的时薪呢，这样是不是就可以增加收入，减少工作时长呢，很明显投资自己绝对是最明智的选择。

记录软件：PlayTask

奖励项目	价值	倍率	实际点数
阅读30分钟	30	1	30
专业学习30分钟	30	2	60
看英文原版书30分钟	30	2	60

消耗点数	价值	倍率	实际点数
看一部电影	120	1	120
下一盘军旗	30	2	60
一杯咖啡	30	2	60

以上事项将逐步完善，个人拙见！

欢迎和我做朋友，互相监督，个人微信号：ricksteves.