倒计时226天

运动45分钟，共计9组，4.7公里。拉伸10分钟。

每组跑步3分钟（6.5KM/h），走路2分钟（5.5KM/h）。

上周的跑步计划中断了，本周重复第三阶段的跑步计划。

一共掉了10斤了，感觉跑步还是得延长时间才对。

走路的速度降低了，为了适应长时间的跑步预留了较低速休息时间。

第一次跑了这么长时间这么长距离，有点小激动~~

瑜伽课上的拉伸运动正好用在小腿的拉伸。

Fitness - 05.19的更多相关文章

  1. Perl: hash散列转换为Json报错集， perl.c,v $$Revision: 4.0.1.8 $$Date: 1993/02/05 19:39:30 $

    bash-2.03$ ./u_json.pl Can't locate object method "encode" via package "JSON" at ...

  2. 2016/05/19 thinkphp 3.2.2 文件上传

    显示效果:  多文件上传.  这里是两个文件一起上传 上传到文件夹的效果: ①aa为调用Home下common文件夹下的function.php  中的rname方法  实现的 ②cc为调用与Home ...

  3. 【转载】Spring Boot【快速入门】2019.05.19

    原文出处:https://www.cnblogs.com/wmyskxz/p/9010832.html   Spring Boot 概述 Build Anything with Spring Boot ...

  4. 【转载】Spring学习(1)——快速入门--2019.05.19

    原文地址:https://www.cnblogs.com/wmyskxz/p/8820371.html   认识 Spring 框架 Spring 框架是 Java 应用最广的框架,它的成功来源于理念 ...

  5. Fitness - 05.23

    倒计时222天 运动40分钟,共计8组,4.2公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 终于赶在姨妈前完成第3周的跑步训练了,可喜可贺~~ 下周预计要休息 ...

  6. Fitness - 05.04

    倒计时241天 运动38分钟,共计9组.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.3KM/h),走路2分钟(6KM/h). 上午下了课,直奔健身房. 手机坏了,没有听音乐. 没有吃午饭,但是上午喝的咖啡还是 ...

  7. Fitness - 05.22

    终于到了连续熬夜,感觉身心俱疲的年纪了. 今天休息一天,瑜伽暂停. 调整作息时间,12点睡觉,5点起床学习~

  8. Fitness - 05.11

    倒计时234天 从本周开始改变运动模式 跑步换到每周二.四.六进行. 每周一.三.五增加瑜伽的练习,周日山地车骑行~~~~ 久违的瑜伽课,瑜伽老师居然是男的,第一次看到这么柔软的男生~! 平时感觉不到 ...

  9. Fitness - 05.08

    倒计时237天 运动34分钟,共计8组,3.4公里.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.6KM/h),走路2分钟(6KM/h). 最近掉了几斤,所以今天状态感觉特别好. 虽然每天在拼命学习Unity, ...

随机推荐

  1. day18.os模块 对系统进行操作

    一.os操作 1.system()在python中执行系统命令 # os.system("ifconfig") # os.system("touch 1.txt" ...

  2. mapstruct解放Java对象转换

    摘要 当前web后端开发,都是使用多层工程结构,需要在VO,BO,DTO,DO等各种数据结构中相互转换.这些转换代码都是些比较简单的字段映射,类型转换,重复性工作比较高,可以使用一些工具解放我们的双手 ...

  3. 微信小程序--家庭记账小账本（四）

    今天的进展不太顺利,总的账单表,代码改了又改,最后决定用一个新的表,账单界面中弄了一天删除,发现都无法实现想要的效果,于是把账单界面的删除功能去了,就感觉大功告成的时候,发现收入和支出界面的删除也出现 ...

  4. PhpStorm配置Apache与php的运行环境详细教程

    本文主要说明如何在phpstorm中配置已经安装好的PHP与apache.首先需要在本地安装php,这里我安装的是phpstudy 进入PHPstorm的界面点击file 下的settings 在La ...

  5. layui 事件监听触发

    1:监听select 改变 <!-- 不用form 用div也可以 --> <form class="layui-form"> <div class= ...

  6. golang 中的struct理解

    golang实验代码 package main import("fmt") type Stu struct{ name string age int } func (stu *St ...

  7. git pull冲突的解决方案

    处理步骤: 1.先将本地修改存储起来 $ git stash 这样本地的所有修改就都被暂时存储起来 .使用git stash list可以看到保存的信息: git stash暂存修改 其中stash@ ...

  8. Jmeter 常用函数（1）- 详解 __Random

    如果你想查看更多 Jmeter 常用函数可以在这篇文章找找哦 https://www.cnblogs.com/poloyy/p/13291704.html 作用 产生一个随机数 语法格式 ${__Ra ...

  9. 基于 abp vNext 微服务开发的敏捷应用构建平台 - 文章目录

    系列文章: <基于 abp vNext 微服务开发的敏捷应用构建平台 - 设计构想> [点击查看] <基于 abp vNext 微服务开发的敏捷应用构建平台 - 文章目录> [ ...

  10. 用python实现实时监控网卡流量

    很多时候,我们是需要查看服务器的网卡当前跑了多大流量,但对于网卡流量的查询,在linux下似乎没有像top那样的原生命令.虽然top功能很强大,可以实时查看cpu.内存.进程的动态,但是却没有对网卡流 ...