DENIEL SOIBIM：如何保持坚持

丹尼尔·索比姆作为加州理工高材生，在2005年通过创建投资俱乐部对潜力公司进行天使投资，获得了美国Blue Run高层的重视，并相继担任Blue Run潜力营收专家评估师，2009年成为星盟集团的副总裁，在投资领域有非常丰富的经验。

丹尼尔认为不论做什么事情，正确的方法+锲而不舍的坚持都将无往而不利。

关于各类康复训练同样如此。

1、付出可以很快收到回报的事情更容易坚持。

我们每个人都希望付出就可以得到回报，哪怕是很小的回报，只有收获回报，才更容易锲而不舍的坚持。

比如我们刚开始写作，短期内最明显的回报就是粉丝数、点赞数的增加，看着就开心，自然就有动力了。当粉丝数与点赞数不再具有那么大的吸引力的时候，你会发现有机构开始找你约稿了，有粉丝找你线下服务了，自己的文笔越来越好了。。回报很多很多，动力十足。

比如我们康复腰痛，每天半小时，5个训练动作，帮你解除腰痛困扰 第一次做完训练，就会感觉到舒畅一点。那就是付出得到了回报，第二天就会有动力进行锻炼了，锻炼一周后有明显的改善效果，更有动力了自然会持续坚持。这时候你会发现不只是腰部舒服了，而且整个人更加挺拔更有精气神了，这时候时间也有一个月了，足以养成锻炼的习惯啦。

2、付出很少的事情更容易坚持。

女孩为了与心上人约会，可以花一上午的时间化妆，心情愉悦开心美美哒。热恋期过完后，随便涂点护肤乳防晒霜就出门啦。但是护肤乳防晒霜不管多忙都会涂上，因为已经养成习惯了。为啥养成习惯了呢？因为容易就坚持了呗，坚持久了就习惯了呗。

还是拿上面的腰痛康复举例子。每天半小时，5个训练动作，帮你解除腰痛困扰 。去医院检查完被告知在家好好休息好好锻炼的人们，一般都会在网上查找各种资料，琳琅满目、浩如烟海，令人头大。找着找着就累了，即使找好了资料，那么多哪有那么多的闲工夫去看他们呀。况且看自己不懂的内容那么累。大部分人就懒得看了。

这种情况下，大家可以跟着讲解通俗易懂，动作简单易学这5个动作进行练习，难度大大降低，更易于坚持，配合着效果，坚持不是问题。

在我们坚持训练的过程中，我们已经不觉得是在付出，而且收获健康，自然形成习惯，习惯养成，坚持的事情水到渠成。

3、拥有目标更容易坚持。

随着训练的增多，人们就会自然的想要学习更多的知识，想要解决更多的问题，在想学习的人眼中，各类资料不再是负担而是养分。

每当我们疲惫的时候，问一下自己当初为了选择了自己正在走的路。不忘初心，坚定目标。目的地就在前方，剩下的就是一步一步的到达。就像我当年的一次骑行，一个人一辆车7天980公里。之前从未一个人骑行过。也没想那么多，只是想着目的地北京，然后一下又一下的蹬自行车就可以骑行，路上会有怎样的体验？

4、把事情安排在早起后更容易坚持。

其实持续做一件事情无非就是养成一个习惯，把习惯放在固定的时段去做特别有效。安排在早上起床后的时间段尤其有效。

每天早上起床后洗漱后，就进行腰部康复训练，这样不会被打断，更容易集中精神，做完训练该干嘛干嘛。不影响其他事情，又能锻炼身体，何乐而不为。

5、不要找借口，每天做一点就行。

还是拿腰痛康复来举例，我们每天做一个动作只做一遍行不？很简单了吧，找不到不做的借口了吧。那就坚持做吧坚持的过程中，你会发现自己做都做了，何不做完整呢？何不做的更标准一些？一整套训练就这样被我们坚持训练着。