倒计时239天

运动31分钟，共计10组，3.2公里。拉伸10分钟。

每组跑步1分钟（6.4KM/h），走路2分钟（5.8KM/h）。

每组跑步1分钟的锻炼和上次比起来略显轻松，因此本次锻炼的目的主要在调整呼吸上面。

全程31分钟保持鼻子呼吸（对于肺活量不到1600ml的人来说特别困难~！）。

最后5组的跑步速度提到了6.5KM/h。

PS：需要注意饮食了，感觉体重没有什么变化。可能是每天晚上都吃很多的原因吧o(╯□╰)o

Fitness - 05.06的更多相关文章

  1. 2016CCPC东北地区大学生程序设计竞赛【01/03/05/06/08】

    吧啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦能量,ACM,跨!变身!变成一个智障! 04正在酝酿中!!!马上更新!!!!!  01题意:有一个n个点的图,对于任意两个不同的点,他的权值是两个点下标的最小公倍数,求最小生出 ...

  2. gitlab4.0->5.0->6.0->7.14->8.0->8.2升级

    参考官方文档: https://gitlab.com/gitlab-org/gitlab-ce/tree/master/doc/update 本地服务器为4.0.1版本  1)4.0.1->4. ...

  3. ACM会议列表与介绍(2014/05/06)

    Conferences ACM SEACM Southeast Regional Conference ACM Southeast Regional Conference the oldest, co ...

  4. ffmpeg-20161003[04,05.06]-bin.7z

    ESC 退出 0 进度条开关 1 屏幕原始大小 2 屏幕1/2大小 3 屏幕1/3大小 4 屏幕1/4大小 5 屏幕横向放大 20 像素 6 屏幕横向缩小 20 像素 S 下一帧 [ -2秒 ] +2 ...

  5. headfirst python 05, 06

    处理数据 with open('james.txt') as jaf: data = jaf.readLine() james = data.strip().split(',') #先去掉空格而否有, ...

  6. EZ 2018 05 06 NOIP2018 慈溪中学集训队互测（五）

    享受爆零的快感 老叶本来是让初三的打的,然后我SB的去凑热闹了 TM的T2写炸了(去你妹的优化),T1连-1的分都忘记判了,T3理所当然的不会 光荣革命啊! T1 思维图论题,CHJ dalao给出了 ...

  7. 2016/05/06 Sublime Text 3 常用插件以及安装方法(转)

    http://www.cnsecer.com/460.html 安装Sublime Text 3插件的方法: 朋友们,小站活着不容易,全靠广告费养着了,如果本文对你有帮助.麻烦动下手点下页面的广告吧, ...

  8. Fitness - 05.23

    倒计时222天 运动40分钟,共计8组,4.2公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 终于赶在姨妈前完成第3周的跑步训练了,可喜可贺~~ 下周预计要休息 ...

  9. Fitness - 05.04

    倒计时241天 运动38分钟,共计9组.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.3KM/h),走路2分钟(6KM/h). 上午下了课,直奔健身房. 手机坏了,没有听音乐. 没有吃午饭,但是上午喝的咖啡还是 ...

随机推荐

  1. springMVC请求路径 与实际资源路径关系

    个人理解: 请求路径可以分为两部分:不通过springmvc转发的url:通过springmvc转发的url: 通过特定的配置,告诉springmvc哪些url需要从springmvc处理,处理后再跳 ...

  2. CSS部分样式知识

    css文件 /* 注释内容 */ /* 选择器,其中body就是一个选择器,表示选中个body这个标签 声明块:为选择器设置样式 { 样式名: 样式值; } */ body{ background-c ...

  3. linux下的node版本管理利器：nvm

    nvm是一款node版本管理工具,简单来说,如果你想在一个环境下安装多个node版本,并向自由地切换相关版本,那你就需要使用nvm进行版本管理,有点类似pyenv,也是一款python版本管理工具. ...

  4. Python selenium爬虫实现定时任务过程解析

    现在需要启动一个selenium的爬虫,使用火狐驱动+多线程,大家都明白的,现在电脑管家显示CPU占用率20%,启动selenium后不停的开启浏览器+多线程, 好,没过5分钟,CPU占用率直接拉到9 ...

  5. WebLogic 省略项目名称

    希望 WebLogic 部署的项目,不需要输入项目名,直接通过IP端口访问. 在 WEB-INF 目录下添加文件 weblogic.xml <?xml version="1.0&quo ...

  6. linux系统中SSH免密设置报错

    执行 ssh-add ~/.ssh/msi_rsa 时报下面错误 Could not open a connection to your authentication agent. 解决办法: 执行命 ...

  7. 2020-04-07：说出Servlet的生命周期，并说出Servlet和CGI的区别。

    Servlet的生命周期分为5个阶段:实例化:Servlet容器创建Servlet类的实例.初始化:该容器调用init()方法,通常会申请资源.服务:由容器调用service()方法,(也就是doGe ...

  8. 熵权法原理及matlab代码实现

    参考原理博客地址https://blog.csdn.net/u013713294/article/details/53407087 一.基本原理 在信息论中,熵是对不确定性的一种度量.信息量越大,不确 ...

  9. win10下使用AIDA64建立副屏监控

    写在前面: 最近刚攒了一台台式机,但是苦于没有太喜欢的温度监控插件,在贴吧里面看到有人用AIDA64做了一个副屏监控,感觉非常6,于是就开始了折腾之路. 需要的设备和软件: windows系统电脑一台 ...

  10. MySQL设置跳过密码验证

    1.linux系统下 在/etc/my.cnf文件中, [mysqld]下面新增skip-grant-tables,然后重启服务器.