倒计时241天

运动38分钟，共计9组。拉伸10分钟。

每组跑步2分钟（6.3KM/h），走路2分钟（6KM/h）。

上午下了课，直奔健身房。

手机坏了，没有听音乐。

没有吃午饭，但是上午喝的咖啡还是有点反胃，看来以后咖啡也要少喝了~~~！

做了6组后，鞋带开了，休息了半分钟系鞋带。

继续跑步竟然感觉轻松了很多，后面的3组略微有提速。

提速到6.5KM/h，对于近200斤的大基数来说也很不容易了~！

PS：前几天跑步的时候，看到旁边有个MM在快走，速度也是6.5KM/h...

加油，fighting~！

Fitness - 05.04的更多相关文章

  1. kFreeBSD 7.0于2013/05/04发布 桌面环境 GNOME 3....

    kFreeBSD 7.0于2013/05/04发布 桌面环境 GNOME 3.4, KDE 4.8.4, Xfce 4.8, and LXDE

  2. 2016.05.04,英语,《Vocabulary Builder》Unit 22

    acerb/acri: comes from the Latin adjective acer, meaning 'sharp' or 'sour'. acerbic: [ə'sɜːrbɪk] adj ...

  3. 2017/05/04 java 基础 随笔

    1.java变量在使用之前必须初始化 int  a; a=10 ; int b; 没有初始化,也没有使用也不报错 2.强制类型转换  int a=8: byte b=6; b=(byte)(a+b); ...

  4. EZ 2018 05 04 NOIP2018 模拟赛（十二）

    这次的试卷应该是激励我们一下的,链接 然后大家的分数就都很高,然后我就210被一群秒A T2的240大佬爆踩 掉了5rating但Rank竟然发杀了 X_o_r dalao && YZ ...

  5. C++课堂作业2016.05.04

    GitHub/object-oriented 作业题目 开课后的第一次作业,简单地写了一个类,用成员函数来实现计算圆的面积. [代码] main.cpp #include "Area.h&q ...

  6. 2015.05.04,外语,读书笔记-《Word Power Made Easy》 14 “如何谈论日常现象” SESSION 41

    1. people are the craziest animals bovine(['bәuvain] adj. (似)牛的, 迟钝的),像牛一样placid(['plæsid] adj. 安静的, ...

  7. Fitness - 05.23

    倒计时222天 运动40分钟,共计8组,4.2公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 终于赶在姨妈前完成第3周的跑步训练了,可喜可贺~~ 下周预计要休息 ...

  8. Fitness - 05.22

    终于到了连续熬夜,感觉身心俱疲的年纪了. 今天休息一天,瑜伽暂停. 调整作息时间,12点睡觉,5点起床学习~

  9. Fitness - 05.19

    倒计时226天 运动45分钟,共计9组,4.7公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 上周的跑步计划中断了,本周重复第三阶段的跑步计划. 一共掉了10斤 ...

随机推荐

  1. K近邻算法（二）

    def KNN_classify(k, X_train, y_train, x): assert 1 <= k <= X_train.shape[0], "k must be v ...

  2. 【HNOI2012】永无乡 题解（并查集+线段树合并）

    题目链接 给定一张含$n$个点$m$条边的无向图,每个点有一个重要指数$a_i$.有两种操作:1.在$x$和$y$之间连一条边:2.求$x$所在连通块中重要程度第$k$小的点. ----------- ...

  3. hibernate自动创建表报错,提示不存在

    报错:ERROR: HHH000299: Could not complete schema update  或 不能执行statement等 解决方式: 根据mysql版本更改hibernate.c ...

  4. Python制作AI贪吃蛇，很多很多细节、思路都写下来了！

    前提:本文实现AI贪吃蛇自行对战,加上人机对战,读者可再次基础上自行添加电脑VS电脑和玩家VS玩家(其实把人机对战写完,这2个都没什么了,思路都一样) 实现效果: 很多人学习python,不知道从何学 ...

  5. Jupyter PPT

    安装 pip install jupyter pip install RISE jupyter-nbextension install rise --py --sys-prefix jupyter-n ...

  6. JavaScript npm/nrm 切换安装依赖的镜像源

    nrm: npm registry manager npm 镜像源管理工具 安装nrm npm install -g nrm 查看所有的镜像源 nrm ls # nrm ls npm -------- ...

  7. 学习Python（新手教程链接）

    1.这个是地址: https://www.ggdoc.com/cHl0aG9uIG1zaeaYr_S7gOS5iA2/NTY4Nzc1MWQxMDJkZTJiZDk3MDU4OGE20/

  8. 【算法•日更•第四十三期】QQ for linux

    废话不多说,直接看一张图: 没错,这是QQ,但是这有什么稀奇的?但是在Linux上使用QQ就很稀奇了. 众所周知,腾讯早就已经对Linux下的QQ和微信停止了服务,即便是网页版也不能用,通信这一直是小 ...

  9. WeakHashMap的应用场景

    WeakHashMap是啥: WeakHashMap和HashMap都是通过"拉链法"实现的散列表.它们的源码绝大部分内容都一样,这里就只是对它们不同的部分就是说明.  WeakR ...

  10. android.content.ActivityNotFoundException: No Activity found to handle Intent { (has extras) }

    报错: 初始代码: @OnClick(R.id.include_top_iv_more) public void onViewClicked() { Intent intent_chat_set = ...