倒计时241天

运动38分钟，共计9组。拉伸10分钟。

每组跑步2分钟（6.3KM/h），走路2分钟（6KM/h）。

上午下了课，直奔健身房。

手机坏了，没有听音乐。

没有吃午饭，但是上午喝的咖啡还是有点反胃，看来以后咖啡也要少喝了~~~！

做了6组后，鞋带开了，休息了半分钟系鞋带。

继续跑步竟然感觉轻松了很多，后面的3组略微有提速。

提速到6.5KM/h，对于近200斤的大基数来说也很不容易了~！

PS：前几天跑步的时候，看到旁边有个MM在快走，速度也是6.5KM/h...

加油，fighting~！

Fitness - 05.04的更多相关文章

  1. kFreeBSD 7.0于2013/05/04发布 桌面环境 GNOME 3....

    kFreeBSD 7.0于2013/05/04发布 桌面环境 GNOME 3.4, KDE 4.8.4, Xfce 4.8, and LXDE

  2. 2016.05.04,英语,《Vocabulary Builder》Unit 22

    acerb/acri: comes from the Latin adjective acer, meaning 'sharp' or 'sour'. acerbic: [ə'sɜːrbɪk] adj ...

  3. 2017/05/04 java 基础 随笔

    1.java变量在使用之前必须初始化 int  a; a=10 ; int b; 没有初始化,也没有使用也不报错 2.强制类型转换  int a=8: byte b=6; b=(byte)(a+b); ...

  4. EZ 2018 05 04 NOIP2018 模拟赛（十二）

    这次的试卷应该是激励我们一下的,链接 然后大家的分数就都很高,然后我就210被一群秒A T2的240大佬爆踩 掉了5rating但Rank竟然发杀了 X_o_r dalao && YZ ...

  5. C++课堂作业2016.05.04

    GitHub/object-oriented 作业题目 开课后的第一次作业,简单地写了一个类,用成员函数来实现计算圆的面积. [代码] main.cpp #include "Area.h&q ...

  6. 2015.05.04,外语,读书笔记-《Word Power Made Easy》 14 “如何谈论日常现象” SESSION 41

    1. people are the craziest animals bovine(['bәuvain] adj. (似)牛的, 迟钝的),像牛一样placid(['plæsid] adj. 安静的, ...

  7. Fitness - 05.23

    倒计时222天 运动40分钟,共计8组,4.2公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 终于赶在姨妈前完成第3周的跑步训练了,可喜可贺~~ 下周预计要休息 ...

  8. Fitness - 05.22

    终于到了连续熬夜,感觉身心俱疲的年纪了. 今天休息一天,瑜伽暂停. 调整作息时间,12点睡觉,5点起床学习~

  9. Fitness - 05.19

    倒计时226天 运动45分钟,共计9组,4.7公里.拉伸10分钟. 每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h). 上周的跑步计划中断了,本周重复第三阶段的跑步计划. 一共掉了10斤 ...

随机推荐

  1. __STL_VOLATILE

    _Obj* __STL_VOLATILE* __my_free_list = _S_free_list + _S_freelist_index(__n); _Obj* * __my_free_list ...

  2. 【av68676164（p15-p17)】进程概念

    from av68676164 4.1.1 进程的基本概念 程序运行在并发环境中的问题 运行过程不确定 结果不可再现(程序运行被干扰) 解决方案:对运行过程施加约束 新的概念:进程 描述和管理程序的& ...

  3. 微信小程序之回到顶部的两种方式

    第一种:使用view标签形式回到顶部 WXML: <image src='../../img/button-top.png' class='goTop' hidden='{{!floorstat ...

  4. idea如何打war包（不使用maven）

    用多了maven的小伙伴,应该快忘了怎么不用maven打war包了吧,我也快忘了,所以趁我还记得,赶紧记录下来,多年后,当我回忆起往事........ 而且网上的教程也太坑了吧,牛头不搭马嘴,这害死多 ...

  5. SpringBoot进阶教程(六十三)Jasypt配置文件加密

    数据库密码直接明文写在配置中,对安全来说,是一个很大的挑战.一旦密码泄漏,将会带来很大的安全隐患.尤其在一些企业对安全性要求很高,因此我们就考虑如何对密码进行加密.本文着重介绍Jasypt对Sprin ...

  6. 关于setTimeout的用法注意事项

    setTimeout setTimeout的定义:setTimeout() 方法用于在指定的毫秒数后调用函数或计算表达式. setTimeout的用法:setTimeout(代码片段,执行代码等待的毫 ...

  7. C#LeetCode刷题之#7-反转整数（Reverse Integer）

    问题 该文章的最新版本已迁移至个人博客[比特飞],单击链接 https://www.byteflying.com/archives/3838 访问. 给定一个 32 位有符号整数,将整数中的数字进行反 ...

  8. C#LeetCode刷题之#645-错误的集合（Set Mismatch）

    问题 该文章的最新版本已迁移至个人博客[比特飞],单击链接 https://www.byteflying.com/archives/3887 访问. 集合 S 包含从1到 n 的整数.不幸的是,因为数 ...

  9. golang 的 string包

    前言 不做文字搬运工,多做思路整理 就是为了能速览标准库,只整理我自己看过的...... 注意!!!!!!!!!! 单词都是连着的,我是为了看着方便.理解方便才分开的 1.string 中文文档 [英 ...

  10. day7 地址 名片管理系统

    1 无限循环  (while  True)   break 退出     人为设计的 ,并且有退除的出口      死循环 bug  错误 2.引用   数字型